Bio — Yogamaze Wellness Studio

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Hailey Chan

Chief Instructor

www.yogamaze.ca

778 682 9426

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Yoga Ring

瑜伽環工作坊

放鬆肩頸背，不求人！小小一個瑜伽環（My Ring），就可以幫助你深層釋放筋膜張力、活化經絡，成為你身體舒緩的好幫手。

💫 在這個6小時的工作坊中，你將學會：

✨ 全面運用瑜伽環的技巧
✨ 為自己和家人進行穴位按摩
✨ 用My Ring 強化核心、改善姿勢
✨ 將My Ring 融入日常瑜伽練習

📅 8月2日及 8月9日(六)
⏰ 10AM - 1PM（分兩日，共6小時）
📍 Unit 118 - 4800, No. 3 Road, Richmond BC
💳 $300*
🦜早鳥優惠 : $270* (7/21日或之前付款及報名)
💝 送你一個瑜伽環帶回家，以及筆記與圖解教材
👥 名額6人，小班制（名額有限，額滿即止）
💡 適合任何程度人士參加、身心療癒愛好者
🧘🏻‍♀️ 工作坊以廣東話進行

條款:
以上費用未含5% GST。
學員必須於報名時繳付全費。
工作坊不能以課堂Credits方式付款。
Yogamaze Wellness Studio 瑜伽美舍保留以上課堂及優惠最終決定權。

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Aerial Yoga

空中瑜伽

課堂以循序漸進方式進行，空中繩會設在骨盤位置，先進行伸展動作活動脊椎，再做式子及倒轉動作，倒掛使脊椎在無壓力下伸展，對於神經系統、內分泌系統、內臟組織器官等等都有很好的幫助。如學生有高血壓、心臟病、懷孕、耳水不平衡、曾經做過眼部手術等或有任何疑問，建議上課前先詢問醫生意見。

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Low Aerial Yoga

低空瑜伽

低空修復瑜伽透過吊床支撐進行深層放鬆，釋放壓力、舒緩脊椎，暢通淋巴、幫助塑身，提升身心覺察，適合所有程度人士。

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Wall Rope Yoga

牆繩瑜伽

低空修復瑜伽透過吊床支撐進行深層放鬆，釋放壓力、舒緩脊椎，暢通淋巴、幫助塑身，提升身心覺察，適合所有程度人士。

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Basic Hatha Yoga

基礎哈達瑜伽

此課堂著重練習傳統的瑜伽體式，透過特定的體式和對位，拉伸繃緊的肌肉，減輕疼痛，加強肌肉的力量，改善身體的活動範圍及加強血液循環。課堂讓學員學習如何連接身體和心靈，提高自身的意識。課堂亦會練習呼吸控制法、梵頌來平靜身心，使學員體驗身心靈的健康。

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Yoga Wheel

瑜伽輪

課堂將瑜伽輪與傳統瑜伽式子結合，在溫暖的課室裡進行練習，加速身體熱身。瑜伽輪有助拉伸及按壓深層筋膜組織，幫助舒緩肩膀及背部不適。瑜伽輪亦有助於打開胸椎，以提高免疫力及糾正不良姿勢。課堂會按學生進度加入進階倒立及後彎體式，不建議有脊椎側彎或其他脊椎問題的學生參與。

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Myofascial Release

筋膜放鬆

透過瑜伽伸展與筋膜放鬆工具按壓，有效釋放筋膜沾黏，促進滑動性與水分代謝，改善慢性緊繃與活動受限，幫助身心深層修復，重建身體覺察力。

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Myofascial Release

腰腹塑形瑜伽

本課程專為骨盆前傾及腹直肌鬆弛者設計，透過瑜伽動作教導正確收腹技巧，改善姿勢，強化核心穩定，幫助矯正體態，塑造健康平坦腹部。